0-3 Ay Uykuya Yumuşak Geçiş
0–3 ay neden farklıdır?
Bu dönem, bebeğin dünyaya alıştığı ilk aylardır. Gece ile gündüz henüz ayrışmamıştır.
Uykular kısa, bölük ve sık olabilir. Bu durum bir sorun değil, doğal bir geçiş sürecidir.
Bu aylarda uykular neden bölünür?
0–3 ayda bebekler:
• Mide kapasiteleri küçüktür, sık beslenirler.
• Uyku döngüleri kısadır.
• Temasa, ışık ve sese çok duyarlıdırlar.
Bu yüzden uyanmaları, “yanlış bir şey” olduğunun işareti değildir.
Uyku eğitimi mi uykuya geçiş mi?
0–3 ayda amaç '' uykuyu öğretmek değil, uykuya geçişi yumuşatmak olmalıdır.
Bu dönemde en çok işe yarayan şey: Tekrar eden, sakin ve acele etmeyen rutinlerdir.
Minik bir uyku rutini nasıl kurulabilir?
Her akşam aynı sırayla, aynı sakinlikte, benzer saatlerde:
• Ilık bir banyo
• Yumuşak ve nefes alan bir pijama
• Loş bir ortam
• Aynı ses, ninni, ritim, beyaz gürültü yada fısıltı
• Kucakta ya da yanında sakinleştirme
Bu adımların süresi değil, tekrarı önemlidir. Bebeğinize şunu fısıldar. '' Şimdi dinlenme zamanı''
Gece uyanmaları için kendine şunu hatırlat
• Uyanması normal.
• Tekrar uykuya dalması zaman alabilir.
• Senin varlığın onun için yeterlidir.
Bu dönemde yorgun hissetmek çok normaldir. Bazen hiçbir şey “tam” gibi gelmeyebilir. Yanlış yapıyorum hissi çok yaygındır.
Ama şunu bil: Şu an yaptığın şey, tam olarak yapılması gereken şey.
Bu bir sınav değil. Bu bir alışma süreci. Bebeğin için en doğru ritim, senin içgüdülerinle şekillenir.
Bu yazı, Qshhi Sleep Notes serisinin bir parçasıdır. Kargo kutularında yaşa özel notlarla size eşlik eder.